Glas skozi letne čase

Naš glas se na zunanje vplive odziva občutljivo – še posebej na vremenske spremembe. Suh zrak zaradi ogrevanja pozimi, cvetni prah spomladi ali klimatsko ohlajeni prostori poleti lahko dražijo glasilke in povzročijo hripavost. Kdor svoj glas redno uporablja, na primer pri petju, govorjenju ali nastopanju, mu mora posvetiti še posebno pozornost.

Spomladi se narava prebuja – in z njo se pri mnogih začne sezona senenega nahoda. Pelod trav, dreves in grmovnic lahko povzroči alergijske reakcije, ki vplivajo tudi na glas. Tipični simptomi so suho grlo, stalno čiščenje grla ali zamegljen glas. Poleg tega je lahko dihanje skozi nos oteženo, kar vodi v dihanje skozi usta – to izsuši sluznico in jo naredi bolj občutljivo za draženje.

Zaradi visokih temperatur poleti se znojimo – zato v avtu, pisarni ali javnem prevozu pogosto uporabljamo klimatsko napravo, da se ohladimo. Vendar pa lahko nenehno prehajanje med vročimi zunanjimi in hladnimi notranjimi prostori obremeni glas. Klimatizirani zrak odvzame vlago iz grla, kar lahko povzroči draženje in poveča dovzetnost za vnetja. Hladne pijače lahko prav tako začasno šokirajo glasilke.

Ko se temperature spustijo, se začne tipična hladna sezona. Vlažen in hladen zrak, zlasti zjutraj in zvečer, predstavlja izziv za imunski sistem in vpliva tudi na glas. Nezdravljen prehlad se lahko razširi na grlo in glasilke ter povzroči hripavost ali celo začasno izgubo glasu. Pogosto kašljanje dodatno obremenjuje glasilke.

Pozimi veliko časa preživimo v zaprtih, ogrevanih prostorih. Topel, vendar pogosto suh zrak lahko izsuši sluznico in jo naredi bolj dovzetno za draženje. Hkrati se zaradi pogostejšega kašljanja, pogostega govorjenja v zaprtih prostorih ali petja (npr. v božičnem času – glej spodnji video) poveča obremenitev glasu. Posebej prizadeti so ljudje, ki pri svojem delu veliko govorijo – na primer v prodaji, svetovanju ali poučevanju.

• Pijte dovolj tekočine: negazirana voda ali mlačen zeliščni čaj ohranjata sluznico navlaženo.
• Vlažite zrak: vlažilnik zraka v dnevnem prostoru ali spalnici je pozimi še posebej koristen.
• Ogrejte svoj glas: kratke ogrevalne vaje ali mrmranje pripravijo glasilke na obremenitev.
• Izogibajte se dražilom: dim, alkohol in pekoče začimbe lahko dodatno dražijo sluznico.
• Pri hripavosti varčujte z glasom: ne šepetajte – bolje je, da govorite čim manj.
• Ciljna podpora: pastile z naravnimi sestavinami pomirjajo in negujejo sluznico ter nežno spodbujajo nastajanje sline.

Glas je skozi letne čase različno obremenjen zaradi vplivov okolja. Če ste pozorni na spremembe in glas zavestno negujete, ga lahko ohranite prijetnega skozi vse leto.